2025/3/27 10:17:25 点击：
试管供卵代孕妈妈产后恢复要从孕期开始准备吗？
产前预防策略：
1、盆底肌训练：试管供卵代孕妈妈孕28周起每日凯格尔运动（快速收缩+持续收缩各10次），降低漏尿风险70%；
2、腹直肌保护：避免仰卧起坐，改用侧腹肌训练（如跪姿侧平板）；
3、乳房护理：试管供卵代孕妈妈孕36周起每日温水擦洗乳头（增强皮肤韧性），凹陷乳头用矫正器；
4、心理建设：参加产前教育课程（降低产后抑郁发生率50%），与伴侣制定育儿分工计划。
产前预防策略：
1、盆底肌训练：试管供卵代孕妈妈孕28周起每日凯格尔运动（快速收缩+持续收缩各10次），降低漏尿风险70%；
2、腹直肌保护：避免仰卧起坐，改用侧腹肌训练（如跪姿侧平板）；
3、乳房护理：试管供卵代孕妈妈孕36周起每日温水擦洗乳头（增强皮肤韧性），凹陷乳头用矫正器；
4、心理建设：参加产前教育课程（降低产后抑郁发生率50%），与伴侣制定育儿分工计划。
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